Mirarse en el espejo produce ansiedad y estrés [18-10-17]

Mirarse en el espejo produce ansiedad y estrés

En el estudio, llevado a cabo por el Instituto de siquiatría de Londres, los científicos descubrieron que las mujeres inglesas observan su reflejo unas 38 veces por día, mientras que los hombres cerca de 18.

Los investigadores buscaron comparar el efecto del espejo sobre los individuos con trastorno dismórfico corporal, TDC, ( la preocupación excesiva y fuera de lo normal por algún defecto), así como en participantes sin el desorden. Para esto reunieron a 25 personas para componer cada grupo y realizaron dos pruebas.

La primera consistió en responder un cuestionario sobre la satisfacción corporal antes y después de mirarse al espejo durante 25 segundos. En la siguiente etapa, los voluntarios tuvieron que analizar su reflejo por 10 minutos y responder a las preguntas una vez más.

Como era esperado, los resultados mostraron que los afectados por TDC pasaron a estar más angustiados con su apariencia en cualquiera de las situaciones.

Sin embargo, contrariando las expectativas de los científicos, el otro grupo también empezó a mostrar señales de ansiedad y molestia al quedarse en frente al espejo durante muchos minutos.

El equipo indicó que esto ese da porque a la mayoría le guste mirarse al espejo, los más saludables no pasan períodos largos estudiando sus caras, debido a que se sienten conformes con lo que ven.

Estrés: La Patología Moderna [23-5-17]

Estrés: La Patología Moderna

Según la Organización Mundial de la Salud, es la epidemia del siglo XXI…

Según un estudio del Ministerio de Salud, en Chile una de cada cuatro personas se siente en un estado permanente de estrés, siendo esta patología más elevada en las mujeres: más del 13% se siente estresada "siempre". Esto afecta la calidad de vida y salud no solamente del individuo, sino de todo su entorno (familiar, social y laboral).

En el caso del trabajo, el estrés tiene un impacto tanto en el ambiente laboral como en la productividad de una empresa. Según cálculos internacionales, cada persona que sufre de estrés representa un costo directo e indirecto -en ausentismo, gastos médicos, pérdida de tiempo y errores profesionales- de US$ 2 mil anuales; y se estima que esta dolencia es responsable de hasta el 40% del ausentismo en el trabajo, pudiendo reducir el desempeño de los empleados en un 70%. En nuestro país, en tanto, el 30% de las licencias médicas se debe a estrés laboral.

La doctora Andrea Chávez, neuróloga del Centro Clínico del Stress y el Dolor, explica que "el estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona", siendo el resultado de este proceso el deseo de huir de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente.

Advierte que puede afectar a sujetos de todas las edades y causar problemas de salud o empeorarlos. Por eso es tan importante aprender a manejarlo adecuadamente, y consultar a su médico si se siente estresado. Porque si bien en los tiempos modernos esta patología pareciera ser un aspecto "ineludible" de la vida, existen técnicas y programas especiales antiestrés que ayudan a que las personas aprendan a vivir en paz.

Para reconocer si sufres de estrés, pon atención a las siguientes señales: tensión en el cuello, dolor en la espalda, fatiga, cansancio, decepción, problemas en sus relaciones con los demás, insomnio o ansiedad.

Para terminar con todos los males que aquejan a las personas por el estrés se creó el Centro Clínico del Stress y el Dolor, donde un equipo de profesionales especializados ofrece programas antiestrés diseñados para cada persona. Es relevante considerar que como las causas del estrés son distintas en cada persona, el tratamiento debe ser personalizado.

El Estrés y su Salud [10-11-16]

El Estrés y su Salud

Hablando en términos generales, estrés significa presión o tensión nerviosa. La vida constantemente nos está sometiendo a presiones. En las personas, el estrés puede ser físico (por ej., una enfermedad), emocional (por ej., el dolor por la muerte de un ser querido), o psicológico (por ej., el miedo).
Los individuos varían en su capacidad para manejar el estrés. La forma en que usted percibe una situación y su salud física general son los dos factores principales que determinan cómo va a reaccionar a un acontecimiento estresante o al estrés frecuente.

Los genes y las cosas que le ocurrieron en su infancia (por ej., el maltrato o abandono), aún antes de nacer, pueden afectar la forma en que usted maneja las situaciones estresantes - posiblemente haciéndole que reaccione exageradamente. El comer excesivamente, fumar, beber y no hacer ejercicio - todo lo cual puede ocurrir cuando está bajo tensión - también puede aumentar los efectos negativos del estrés.


¿Cuál es la reacción al estrés?

Alostasis es el proceso por el cual el cuerpo reacciona al estrés, bien sea agudo (a corto plazo) o crónico (a largo plazo).

La reacción más conocida al estrés agudo es la de "luchar o huir" que surge cuando se percibe una amenaza. En ese caso, la reacción al estrés hace que el cuerpo envíe varias hormonas (por ejemplo, cortisol y adrenalina) al torrente sanguíneo. Estas hormonas intensifican su concentración, su capacidad de reaccionar y su fuerza. También aumentan el palpitar del corazón y la presión sanguínea, y agudizan su sistema inmune y la memoria. Después de haber enfrentado el estrés a corto plazo, el cuerpo regresa a la normalidad.

Sin embargo, el estrés a largo plazo o crónico presenta un problema. Si usted frecuentemente enfrenta desafíos y el cuerpo está constantemente produciendo niveles más elevados de hormonas, no tiene tiempo de recuperarse. Las hormonas de estrés se acumulan en la sangre y, con el tiempo, pueden causar problemas de salud serios.


¿Cómo le afecta la salud el estrés crónico?

Los cambios en el cuerpo que ocurren durante los momentos de estrés pueden ser muy beneficiosos cuando ocurren por corto tiempo. Pero cuando esto sucede por mucho tiempo, la sobre producción de las hormonas de estrés puede perjudicar su salud. El efecto a largo plazo del estrés crónico (llamado carga alostática) causa desgaste y deterioro del cuerpo. Las consecuencias a la salud pueden incluir:

Sistema digestivo El dolor de estomago es una reacción común porque se vacía más despacio. También aceleran la actividad del colon, lo cual puede producir diarrea.

Obesidad. Aumentación el apetito, lo cual puede producir una subida de peso. (El exceso de peso o la obesidad conlleva un riesgo de contraer diabetes o enfermedad cardiovascular.)

Sistema inmune. Debilitación del sistema inmune y, por consiguiente, puede sufrir más Resfriados y otras infecciones.

Sistema nervioso. Ansiedad, depresión, pérdida del sueño y falta de interés en actividades físicas. La memoria y la habilidad de decidir pueden verse afectadas negativamente.

Sistema cardiovascular. Aumentación de la presión sanguínea, las palpitaciones del corazón y las grasas en la sangre (el colesterol y los triglicéridos). También, elevación de los niveles de azúcar en la sangre (la glucosa), especialmente en las horas de la noche, aumentación del apetito, lo cual contribuye al aumento de peso. (Todos estos efectos son factores de riesgo para las enfermedades cardiacas, la ateroesclerosis y los derrames, como también lo son la obesidad y la diabetes.)


¿Cómo sabe cuando está bajo estrés?

Los sentimientos comúnmente asociados con el estrés de corta duración son la ansiedad, el nerviosismo, la distracción, preocupación y presión. Si el nivel de estrés aumenta o dura por más tiempo, puede sentir otros efectos físicos o emocionales:

Cansancio excesivo, depresión

Dolor o presión en el pecho, palpitaciones rápidas

Mareos, temblores, dificultad para respirar

Irregularidades del ciclo menstrual, disfunción eréctil (impotencia), pérdida del deseo sexual

Estos síntomas también pueden conducir a la pérdida del apetito, a comer excesivamente, o a tener dificultad para dormir - todo lo cual puede tener serias consecuencias para el cuerpo.

Generalmente estos síntomas son leves y pueden aliviarse por medio de técnicas para sobrellevar la situación, tales como aprender a relajarse, apartarse por un tiempo de las cosas que le causan estrés y haciendo ejercicio. Sin embargo, si los síntomas son severos, es posible que necesite ayuda médica para poder identificar la raíz de su estrés y la mejor forma de manejarlo.


¿Qué debe hacer con esta información?

Hay medidas prácticas que puede tomar para reducir el estrés. El ejercicio moderado en base regular mejora el pensamiento y el estado de ánimo. Como también ayudan el relajarse, dormir bien por la noche y buscar el apoyo emocional de la familia y los amigos. También puede reducir los efectos a largo plazo del estrés crónico si lleva una dieta saludable de poca grasa y evita fumar y beber en exceso. Sin embargo, si sus síntomas continúan o se empeoran, debe consultar a su médico.

Estrés no es solo mental [4-11-16]

Estrés no es solo mental

Hasta ahora sólo se había sospechado que el estrés nos afectaba de alguna manera físicamente, pero ahora unos científicos australianos han encontrado evidencia objetiva de que esta conexión verdaderamente existe. El grupo del Garvan Institute en Sydney encontró que en momentos de estrés, los nervios producen una hormona que pasa al resto del cuerpo a través de la sangre inhibiendo a las células del sistema inmune que vigilan y destruyen a las bacterias y a otras substancias responsables de causar enfermedades. Esta hormona se llama “neuropéptido Y” o “NPY”.

Los resultados fueron publicados el Journal of Experimental Medicine y según uno de los científicos, ya se sabía que el “NPY” afectaba la presión y el ritmo cardíaco pero, el descubrir su impacto en el sistema inmune, abre nuevas oportunidades para atacar a algunas enfermedades, incluyendo al cáncer que podría acelerarse con el estrés.

Otras enfermedades relacionadas con el estrés son la artritis reumatoide, esclerosis múltiple, enfermedad del Crohn, diabetes tipo 1 y lupus.

Como el desarrollar una medicina que contrarreste los efectos de esta hormona tomará varios años, los investigadores recomiendan por el momento, evitar el estrés.

Descubrimiento sobre la diseminación del cáncer:

Un estudio reciente, descubre como se propaga el cáncer de un lugar a otro en el cuerpo. En lugar de que las células se separen del tumor y viajen a través de la sangre a otro órgano - en donde forman un tumor secundario - se ha descubierto que el cáncer envía primero a agentes a preparar el área nueva. El interceptar a estos agentes o bloquear su acción con medicamentos, podría prevenir la propagación del cáncer o al menos iniciar el tratamiento en pacientes en donde esto ya ha ocurrido.

La habilidad del cáncer de pasar a otros órganos es precisamente lo que hace a esta enfermedad tan mortal y una vez que el cáncer se ha diseminado a otros sitios, es más difícil tratarlo.

Este descubrimiento abre la puerta a conceptos y tratamientos nuevos. Si entendemos los procesos completos de cómo se desarrollan la células cancerosas, podemos crear medicamentos nuevos que van bloqueando cada paso, en vez de ir directamente a tratar al tumor, que seria más bien el paso final.

En los tiempos actuales hay niños con cargas de estrés que supera a los adultos: psicóloga

 
En los tiempos actuales hay niños con cargas de estrés que supera a los adultos: psicóloga

eldiariodedelicias.com.mx.-Evangelina Fuentes Sáenz

Los casos de suicidio, llevan implícitos muchos factores, sin embargo, en los tiempos actuales, resulta importante comenzar a considerar en la prevención de nuestra salud, la mental. Hay niños, con una carga de estrés que supera la de los adultos, dijo la licenciada en Sicología, Flor Corte.

El hecho de ir al sicólogo no representa que la situación se salió de control, sino que se buscan las herramientas, los métodos y mecanismos que permitan tratar las “problemáticas que nos agobian”.

El suicidio se puede derivar de muchas causas: el apego a algo o a alguien, la depresión, la baja autoestima, el estrés, sin embargo, es importante que en los primeros síntomas de cambios de actitud, buscar ayuda profesional. No se trata de buscar en medicamentos controlados la solución, porque eso lo promueven los siquiatras o neurólogos, pero la visita al sicólogo es afrontar en tiempo realidades que pueden modificar conductas. Es verdad que cuando el caso clínico es avanzado se recurre a siquiatras y neurólogos.

Por eso lo importante de mantener la prevención de cómo anda la conducta. Despojarse de ataduras que enferman es saludable. Incluso, cuando se sana la mente se sanan muchas enfermedades del cuerpo, dijo la licenciada Corte.

En el caso de los niños, explicó que hoy en día, los videojuegos han venido a generar en los pequeños niveles de estrés muy elevados, al grado de superar a los adultos. Esto motivado “porque la nana es una televisión o un videojuego”, además, en los hogares no hay vigilancia de conductas, de estados de ánimo, por ello se hace indispensable analizar a los hijos, atender su desarrollo, sus inquietudes, buscar estar cerca y evitar en un mañana decisiones como acabar con su vida, suicidándose.